小娜才剛買一歲，已經跟我們出遠門旅遊三次啦！
而且每次都是坐飛機長達五小時以上，一次甚至是回台灣（十小時）
應該算一枚小小空中飛人了吧！
我們真的是關不住的父母，歐胡島那麼小，沒生小孩前，一年離島兩次不稀奇
現在有了小娜並沒有像大家所說的那樣，生小孩後就出不了門旅行這種事情發生
反而我還蠻enjoy帶小孩旅遊的
帶小孩出門旅遊最麻煩的就是吃飯，尤其是小朋友正處於副食品時期或是剛開始吃人食（table food）的階段
小娜目前的三次旅行分別是四個月、七個月、一歲整
正好分佈在母奶期、副食品期以及人食期
月初也剛從Vegas回來，累積了更多的經驗
安娜今天就跟大家分享一下我們在旅行途中如何解決小娜”吃“的問題
(4M) Vegas行
小孩越小出門，需要帶的東西越少越簡單
這個時間帶小孩出門就跟帶出去一整天逛街一樣
出門雞絲頭請參考文章
｜好物｜出門準備篇之aden+anais包巾打嗝巾、象印牌悶燒杯
｜好物｜Kate Spade媽媽尿布包、Diaper Dude Shoulder Bag爸爸包
尤其是母奶媽媽，媽在奶在，真的不用帶太多東西
但是我是瓶餵母奶媽媽，所以帶的東西比較多一點
冷凍奶（含冰寶）、母奶、擠奶器、象印牌悶燒杯隨身攜帶（全部液體都可以帶上飛機）
坐幾個小時的飛機都不用怕
時間一到肚子餓了就餵奶
我是不嫌麻煩啦！反正平常在家就常常帶小娜出門，已經習慣了（小孩本來就是個麻煩製造機trouble maker啊！如果嫌麻煩的話就待在家裡不要出門就好了！）
出門旅遊唯一比較不一樣的地方就是要找時間、找地方擠奶
這次Vegas旅行幾乎都是在旅館房間內擠完奶才出門
母奶帶在身上，時間一到誰餵都可以
出門在外只要有規律作息，小孩吃的飽、睡的好最重要
(7M) 台灣行
回台灣時已經進入副食品初期階段
一天一餐、一次90-110ml、蔬果食物泥
出門雞絲頭打包戰術可以參考｜育兒｜(6M-9M)帶小人出門好輕鬆～Part II（好物推薦）
當然出國旅行行李越簡單越好
因為奶還是主食，旅行中我喜歡帶亞培配方奶隨身瓶，瓶蓋一開馬上可以喝（對！小娜直接喝冷的奶，不加熱。但是如果要喝溫的，放在悶燒杯加熱就好）
還有配方奶隨身包，一包120ml
可泡一包120、一包半180、兩包240，隨食量調整
旅行時坐車、坐飛機途中帶這種最方便了
之前提過，我是“回家”，所以一到台灣娜姐家馬上到附近博登藥局買台灣的美強生奶粉
這是我第一次在台灣買配方奶
說的真奇怪，
多虧小娜是個好養、不挑嘴的小孩，什麼牌子的奶都喝，混著喝也行，都沒有便秘、脹氣、拉肚子的症狀（有遺傳到媽媽的鐵胃喔！）
小娜出門旅行前在家時就有練習喝過兩三種不一樣的配方奶，她都適應的蠻好的，所以我比較大膽地這麼做
ps. 如果你們家寶寶的腸胃沒有很好，怕換奶粉會出問題，出門旅行還是帶自己的奶粉比較安全，要不然出門小孩腸胃搞怪，大人會更累
帶了幾盒現成Gerber食物泥，在飛機or坐車的路上隨時打開吃就好（一天一盒）
這種食物泥我也都直接餵涼的，從來不加熱
我也不怕小孩不吃，我是覺得小孩喔～～～只要她肚子餓，應該什麼都吃吧！不用太擔心
（拜託，非洲小孩都沒得吃、吃不飽，能投胎在美國or台灣的小孩很好命了ＯＫ？！怎麼可以挑食呢？！）
副食品工具我只帶了這隻超好用的boon spoon
到了娜媽家連住五天時，我就用娜媽家的Vitamix作食物泥
直接打開冰箱看家裡有什麼食材就做什麼東西，正好有南瓜、番薯，一次做個兩三天份量，剛剛好五天（反正做太少vitamix也打不起來）
最後一天早上熱好了帶出門，路上坐高鐵時就可以直接拿出來餵，好方便喔！
最後在台灣買了兩瓶英國有機喜寶食物泥在回乘飛機上給小娜吃（就選小娜吃過的口味）
一切都在控制中，剛到台灣或剛回美國有時差時，吃飯時間可以小小調整正負一小時到當地時間，她也蠻適應的
(1Y0M) Vegas行
第二次Vegas行，小娜剛滿一歲
但是我覺得因為她長牙長得快、很喜歡咀嚼食物、又吃的好吃的多
滿十個月時已經慢慢地開始吃table food、也喜歡吃麵條
只要我們的餐裡有豆腐類、蛋（黃）or蒸蛋類、麵類、青菜、魚等等食物，我都會直接切小塊夾給她吃
而且我發現只要會吃這幾樣東西，去餐廳吃飯真的就打片天下無敵手
當初很“ㄍㄟ熬”還帶了熱水壺、悶燒杯出門，想說找不東西吃的話，還可以在餐廳買白飯回來煮熱水用悶燒杯做成粥
而且在家裡已經試過一次才帶出門的（真的可以悶成稀飯喔！只是要試幾次才知道怎麼樣“飯：水比例”才可以悶出理想的稠度）
結果小娜真的是在外面吃得（適應）太好，我根本就沒用，哈哈哈！
媽媽包裡天天帶出去的“給西頭啊”就這幾樣
Onbibaby便當盒、Calibowl、大眼蛙水杯、Edison叉子、Boon湯匙、Tiny Bites食物剪、OXO食物盒、a+a圍兜兜、bumkin防水圍兜兜、紗布巾、Avent奶嘴
看似拉哩拉雜很多東西，其實只要小東西全部放進藍色的小蘭包後（其實那是蘭蔻送的化妝包，我拿來裝小娜的東西）
將將！只剩下四樣，是不是很少啊？！拿東西時也好找
我就把小娜在這六天五夜旅程中吃的東西跟大家分享一下吧！
『牛奶』
帶了幾包亞培On-the-Go隨身包奶粉打算在飛機起飛時餵 --> 失敗！！
小娜這時候幾乎已經完全不喝奶了（虧我還帶的這麼辛苦，嗚嗚～～）
連市售鮮奶這麼好喝也不喝（昏～）
還好例行公事一到Vegas第一件事就是到超市報到
（給小娜）買尿布、礦泉水、有機全脂鮮奶、優酪乳、草莓、藍莓、酪梨、香蕉、柳橙、葡萄、全麥吐司
（我們買）運動飲料、果汁
這樣早餐就可以在房間裡解決，吃完再出去
水果絕對是每天都不能少的喔！
『早餐』
在飯店房間
不喝奶的小娜，每天早上的早餐就變成吃這幾樣
兩片土司＋一盒優酪乳（旁邊那瓶奶真的只有喝兩口就不喝了）＋一盒水果＋水
每天八點多起床，大約九點吃飽才出門
美式早餐店
最後一天早上，家裡的優格、麵包、水果幾乎都快被吃光光
就決定到一家Vegas蠻有名的早午餐店吃brunch
我們點了一個歐姆蛋及鬆餅
歐姆蛋裡有起司、菠菜、蘑菇、馬鈴薯、蛋....都是小娜可以吃的啊！我怕太甜，鬆餅只給個兩口
多棒！大人吃什麼小人就吃什麼
挖一點到她的Calibowl裡用食物剪剪成小塊就可以吃了
『正餐』（午餐及晚餐）
日本餐廳
我們一下飛機第一餐就是吃日本料理
因為Ｊ的朋友Sang is craving日本拉麵，我們就找了一家日本餐廳
結果太餓又太好吃，完全忘記拍照（晚上七八點了）
兩個大男生點了拉麵，我則點了親子井（蛋全熟）
弄了一點拉麵、雞肉、蛋、飯給小娜
光用想像的，整碗就是很有味道又很豐富＆又餓，小娜則是一口接著一口地吃了非常多
我猜是不是家裡做的粥都放很少鹽沒味道、青菜更是不放鹽，外面吃的全變成美食了
麵店
這家“松記”專門賣粥、麵、粉
五個人點了皮蛋瘦肉粥、乾炒牛河、河粉湯
拿河粉、少取牛肉給小娜吃（剪刀剪得我累屎了）
然後發現小娜很喜歡吃豆芽菜，一根一根自己用手拿起吃，讓她很忙碌，我也多了點時間可以吃自己的飯
Calibowl可以吃半碗河粉（粿條），我覺得很多耶！如果加菜加肉的話就差不多是吃3/4~1碗的量
一歲小孩可以吃360ml中碗的量，還不錯吧！
另一天則是去另一家麵店“大旺”，點了清燉牛肉烏龍麵
直接拿烏龍麵給小娜吃，牛肉選瘦的軟的剪小小給她
火鍋店
OMG! 現在才發現帶小孩出來吃飯，火鍋店是最棒的地方
他們有菠菜、綠花椰菜、豆腐、肉片、南瓜、烏龍麵、蛋
超級豐富的
火鍋肉片又很薄，剪小很好咬，綠花椰菜又可以煮的很軟
小娜吃完一頓我們還外帶兩盒（Onbibaby便當+Calibowl）當晚餐及明天午餐
牛肉麵店
這天是因為在Chinatown等Ｊ大爺來接我們，等得不耐煩了
看到一家店在賣台灣紅燒牛肉麵，看起來真的不錯，就衝進去一面吃一面等
因為是紅燒辣的，小娜不能吃
還好我包包已經有昨天在火鍋店準備好的食物：烏龍麵、南瓜片、綠花椰菜
我一面餵小娜、一面吃我的牛肉麵，整個非常忙，真希望自己是蜘蛛有八隻手
又要吃很快，因為怕Ｊ大爺隨時出現就要走了
結果我們倆都吃飽了他還沒出現，害我吃的很趕
（後來才知道他竟然去給我”漂配“，氣氣氣屎我了！
）
中國餐廳（廣東菜）
優點：諸多選擇，豆腐、各類青菜、魚片、麵食...等
缺點：太鹹、放味精
在中國餐廳吃飯也很easy，只要點有豆腐、魚、麵的餐點
小娜的食物就可以打發了
所以大家點了牛肉炒四季豆、海鮮豆腐煲、核桃蝦、龍蝦意麵、炒青菜...
只是一定要跟服務生要熱水，把所有食物過水後才給小娜吃，要不然真的是鹹死人
青菜、四季豆用剪刀剪碎
用Edison叉子吃麵真的超方便的
Buffet吃到飽
在賭城的最後一天去吃吃到飽
如果在吃到飽餐廳找不到小孩要吃的東西，不是你的小孩還沒準備好吃大人的食物就是你的小孩太挑食了
Caesar's Palace Buffet真的是應有盡有
幫他選了miso湯的豆腐、魚肉、烏龍麵、四季豆......
其實還有其它很多很多，我忘記拍照了
因為吃完馬上要去坐飛機，就偷偷用Onbibaby便當盒外帶了一些食物＋水果給小娜在飛機上吃
『零嘴、水果』
常”發落“安娜的媽咪們都知道安娜算是虎媽一枚，不給小孩吃零食、cereal、Gerber星星餅乾、金魚餅乾、果汁..等等這些東西
目前安娜唯一批准的零食是這個Gerber Organic Yogurt Melts嘉寶有機即溶優酪乳
之前買過一包，吃了大概兩個多月，小娜生日趴裡也買了好幾包當寶寶點心
正好剩下幾包，就帶了一包在路上給小娜當“獎賞”吃，安撫作用居多
結果六天下來只吃了半包吧！
另外我帶了三個OXO儲存盒，每天早上準備好三盒不同的水果帶出門當點心or飯後水果
『清洗』
平時我就很喜歡收集這些小小的旅行瓶瓶罐罐（60-90ml不等）
出門旅行的時候很好用，會拿來裝寶寶沐浴洗頭乳（The Honest Company）、奶瓶碗盤洗潔精（BabyGenics）、潤髮乳（安娜的）、洗衣精（如果飯店有洗衣機）...等
我只帶了奶嘴刷可以洗奶嘴、OXO儲存盒、碗盤
每天晚上回家就可以洗OXO儲存盒
在餐廳吃完飯時，我會先把菜渣清乾淨
再到測所用一般洗手乳＋擦手紙巾（paper towel不容易破）先清洗過一遍
洗乾淨之後放回包包，下一餐又可以繼續使用
我比較懶惰，沒把寶寶專用清潔劑帶在身上，就用一般洗手乳洗，比較講究的媽媽可以把寶寶專用洗潔精帶在身上隨時用
但是每天晚上回飯店我都會在重新洗一遍就是了
這就是小娜每天跟我們一起用餐的情形
每到餐廳的第一個步驟就是把桌面擦一遍（我只用一般濕紙巾，沒有用特別的抗菌噴霧）
第二，把Infantino多用途坐墊套在高腳椅上
第三，把桌面清空，所有餐盤、杯子都要離她十萬八千里，免得她手一揮全部掉地上
第四，給她湯匙、叉子、小碟子等塑膠物品讓她把玩（一次玩一樣拖延時間）
我再開始準備她的食物或是等食物上桌
通常我先餵小娜，Ｊ大爺先快速地先吃飯，等他吃飽我們再交換，他餵我吃（一整個就是忙碌）
她自己的飯吃完後還可以吃水果
所以小娜幾乎都可以全程坐在椅子上陪大家吃飽
『便秘』
小娜一直以來腸胃功能都還不錯，幾乎沒有脹氣的問題
但是便秘卻是偶爾會來個一次
每天檢查排便是我的例行公事，包括量、粘稠度都要注意
一天至少一次，她常常一天兩三次也是她的正常範圍，通常早餐吃完就會大
在台灣時（七個月）就算大太多大出來，弄髒她的衣服，我不是感到生氣，而是覺得”太棒啦大好多好厲害喔！”這表示有吃有大，食物有吸收，身體才是健康的
我一旦發現便便太乾、太硬，那一天一定讓她說喝水、多吃青菜水果
同時也要回想昨天吃了什麼東西讓她便便不順暢，以後要注意哪些食物對她容易引起便秘
通常隔天就恢復正常
如果遇到兩天都沒便便的情形，第三天我就會拿出我的秘密武器：Prunes食物泥
果然Vegas的沙漠乾燥氣候真的讓小娜便秘了
到第三四天後小娜開始便便不順暢，馬上跑去買來吃
果然一吃隔天就大（就是那種很綿密的便便，但是非常臭，哈哈哈！）
所以這個經驗也告訴我，帶小人旅行Prunes也是必備品之一（就不用特別跑去買了）
ps. 在台灣的話，可以買得到喜寶HIPP黑棗泥喔！（只要寫Prunes都可以，建議吃食物泥，不要買黑棗汁，但是吃不慣泥，喝汁也可以啦）
＊＊＊＊＊＊安娜感想＊＊＊＊＊＊
我很慶幸小娜吃飯進度超前，也不挑食
所以帶她出門吃飯或旅行真的很輕鬆
雖然有時候會被保姆唸說“怎麼菜啊肉的都沒有絞爛啊？會消化不良，你會把小娜的胃搞壞耶～”
但是她都沒便秘，也沒有哭、肚子痛、脹氣啊！而且我是用循序漸進的方式，有時候太稀的飯小娜還拒吃
而且醫生也說不用擔心，大人吃玉米大玉米跟小孩吃紅蘿蔔大紅蘿蔔的道理是一樣的
不會因為便便裡出現食物就代表消化不良，食物會把胃搞壞
黃縱寧醫師也說過：小孩吃東西要吃粗一點，不要吃得像老人一樣，每天吃粥吃到兩三歲，這樣都沒有練習咀嚼能力
小孩長牙後多多少少都要讓他咀嚼軟的食物，我每天一定做一兩樣青菜是小娜可以咬的，不管是紅蘿蔔、白蘿蔔、白/綠花椰菜、合掌瓜、瓠瓜、冬瓜、南瓜...都可以
滿10-11個月後可以開始嘗試吃麵食類及麵包類食物，這樣帶小孩出門絕對不會怕餓肚子
我是沒有那麼講究到100%有機、100%自己做、100%無菌環境
（像我的好友媞娜小姐就非常的注意，絕對不讓她兒子喝餐廳的水、杯子、食物，三歲前是素食小孩，三歲以後才開始吃肉）
小孩旅行偶爾吃點外食（一兩餐）應該不會對她的健康或是大腦有傷害吧！（我是這麼想啦！）
偶爾摸摸外面的細菌可以增強抵抗力啊！（記得要洗手擦手就是了）
我想要訓練小孩有各種適應能力，到哪裡都可以隨遇而安，走到哪吃到哪睡到哪玩到哪（重點是這樣才可以配合爸媽到處趴趴走吧！）
一點小經驗分享給大家～～～
『延伸閱讀』
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