這篇純粹是我的母奶經驗索引＋感想篇
第一次生小孩剛開始我不確定有沒有母奶，也還沒決定要親餵還是瓶餵，完全就是”到時候看小孩情形再做決定“的打算
但是畢竟還是要回去上班，所以不管親餵瓶餵最終還是得瓶餵anyways
Ｊ大爺待NICU耳堵目染許久一直希望我可以餵母奶
但在娜媽娜姐都沒什麼母奶的家族因素下，我並沒有抱太大的希望
不過我有很明確告訴他醜話說在前頭，”我自己給我自己已經很多壓力了，請不要給我太大壓力，I will do my best. 有奶我就餵，沒奶就餵配方奶“
由於胎位不正預計剖腹，所以沒有經歷自然產陣痛的可怕
懷孕時就聽說餵母奶很痛，一直在做心理建設，告訴自己如論如何也要咬牙撐過，大不了就乳腺炎而已嘛！
果真沒錯，可能是在醫院產後72小時之內的黃金時期刺激胸部
第四天回到家馬上漲奶，真是痛到天翻地覆，都快憂鬱了
一開始想說”哇！有奶耶～好吧！那就來餵餵看好了“，能餵一天算一天
說實在剛開始餵奶對我來說真的沒有什麼愉悅的母女親密關係
我並沒有很enjoy那種專屬於我們倆skin to skin的的FU
（這麼說完全是我個人的感覺，不是在貶低親餵媽媽呦！）
雖然小娜latch的很好，我也沒有脫皮、流血、草莓奶的慘痛情形，但是漲奶卻漲的我很難過
身在夏威夷又沒有什麼通乳師，如果漲成石頭奶，是要找誰幫我通乳腺啊？！所以拼命餵拼命擠，力求暢通就好
所以勤勞地每兩小時親餵及擠奶，成功地在第一個月就追奶成功
擠奶餵奶一切都是around the clock在進行
一個月過去了還有奶，好吧！繼續餵第二個月吧！
第二個月過去了，奶量仍繼續增加（一天800-1000ml），再繼續催眠自己”ＯＫ，再餵一兩個月吧！“
連娜媽都覺得我很厲害，可以餵這麼久，堪稱家族第一人吧！哈哈哈！
很重睡眠的我，很緊張回去上班時小娜還沒辦法睡過夜
在她滿五個星期後就開始訓練睡過夜，七週大時就可以七八小時不夜奶
（真的是從小訓練被餓肚子，現在十個月大12小時不吃都不會哭著要奶）
三個月育嬰假即將到期前夕，小娜已經可以固定睡八小時
上班前一週開始送小娜到保母家適應
我擠奶schedule也固定，起床擠奶、上班時擠兩次、睡前再擠一次
整個transition還蠻順利的
｜育兒、母奶｜(3M-4M)小娜 ＆ 上班母奶媽媽 綜合作息表
滿四個月時小娜陪我們去賭城玩
好險“媽在奶在”，行李不用準備太多（餵母奶就有這種好處吧！）只要把擠奶器、奶瓶帶著就好
不過我還是擔心旅行時差、長途跋涉很累，奶量減少，還是有帶幾包冷凍奶預備不時之需
很快小娜一下子就喝了六個月的全母奶
將近七個月時因為要帶她回台灣，同時也發現我的母奶產量不足她一天的食量
回台灣的前一星期開始添加配方奶
我從母奶＋配方奶混合的方式（加在一瓶裡）先餵她
再試到一餐全配方奶，再試到一天兩餐配方
慢慢地原本一天擠三次奶，發現量越來越少
從台灣回來後變成一天兩次，一天一次
我的方法是早餐一定餵母奶，理論是早上空腹一定要吃最好的，才能把最好的東西全吸收到體內
中午偶爾也喝母奶，下午睡前就喝配方
到最後只有早餐餵母奶，其他三餐都是配方奶，
小娜滿八個月大後，我正式卸下母奶媽媽的頭銜。
整個退奶、減奶的過程大約一個月左右
我本來還想說要怎麼退奶，結果很自然地發現自己的身體慢慢的奶量減少
就減少擠的次數，自然而然就退了
我覺得身體就是這麼地神奇，一旦你的大腦開始在想“退奶”這件事，身體會自然的不產那麼多奶
所以說“心理會反應生理”，這是母奶媽媽們非常重要的心態
如果你心裡一直想餵母奶，有勤擠勤餵，一定會產很多奶，不想的話，就不會產奶喔！
還有我這新手媽媽，在如何調整小孩的作息這方面也曾經困擾過我
從一出生的一天八餐、變成一天六餐、變成一天五餐、再來一天四餐、到現在的一天三餐
不是每個小孩都像小娜一樣不太會要奶
要如何訓練可以參考各個媽媽的經驗再依自己小孩的情形作調整
真的沒有一個規定說四個月一定要一天五餐、六個月一定要一天四餐
如何調整我覺得要看小孩的情形及反應，還要配合爸媽的作息，也不要為了小孩把爸媽搞得累死
有時候是訓練小孩來配合爸媽，不是讓爸媽來配合小孩
嚴格來說剛開始育兒我算是偏“百醫派”的，但是隨著經驗增加，漸漸變成親密派
起初完全是因為我要為回到工作崗位做準備，寶寶有有固定的作息及睡過夜對我來說非常重要
所以我是按表操課：餵奶、擠奶、睡覺
到了五六個月小娜慢慢長大，會做會爬開始吃副食品也越來越會“玩”了以後
我越來越隨性，隨著自己的感覺帶小孩，不再那麼按時間
吃多吃少、早吃晚吃、喝多喝少也沒那麼吹毛求疵，反正她餓了睏了尿布濕了會告訴我（哭）
只有晚上準時睡覺我是很堅持的
所以就慢慢衍生成“安娜派”
生產完後我得說70%是Ｊ大爺的功勞30%是我的努力
另一半的支持非常的重要，漲奶、追奶時可以請老公、媽媽幫忙，如果有人幫忙抱小孩、餵奶、煮飯當然最好
坐月子時get as much help as you can，不用覺得不好意思，產後營養及休息是非常重要的
母奶一路走來有甘有苦，真的很不敢相信自己做到了
真心奉勸各位準媽媽們，不要給自己壓力，千萬更不要跟別人比較
是，母奶的確營養比較好，媽媽是解毒劑，把所有毒素都清除掉後擠出來的母奶是聖品，這是配方奶無法匹比的
但現在配方奶的營養成分其實做得更全方位，完全不用擔心營養不良、攝取不均勻的情形
而且每個人體質、情況不一樣，沒奶就沒奶，其實沒什麼大不了了
人家一天擠1000你一天擠100又怎樣？你給你小孩的愛一點一滴都不少啊！
在月子中心也不要覺得丟臉說怎麼擠這麼少
如果有人閒言閒語抱怨，叫她自己去擠！少在那囉哩囉唆的！
也不要在那炫耀說想當年我擠多少給我兒子blahblahblah
更不要理會他人（公婆、鄰居、朋友、路人）的好心”建議“：“親餵比較好啊！”、”餵母奶要餵滿一年比較好啊“、”歐！我孫子喝母奶喝到小孩兩三歲耶！“、”哎呦！要早點斷夜奶，免得牙齒蛀掉“....
我的小孩我愛怎麼餵怎麼養是我家的事，please mind your own business.
（實在是很受不了那種比來比去or只出一張嘴嚼舌根的人）
真的！自己盡力就好了
人要為自己而活，不是為別人而活
自己開心最重要，就算再辛苦，這也是每個媽媽們自己的選擇，一切都是甜蜜的負擔，不是嗎？
以上是我自己的經驗及感觸，與大家分享 
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